• Chcę być zdrowa
  • Jestem lepsza od niej… Tak myślałam…

      Fot. Jola Zdolska- Gurgul  A wiesz… Nawet polubiłam ją.  Bo jest  charakterystyczna. Siwe, dobrze ostrzyżone włosy, krępa sylwetka. Uśmiech.Poznaję ją z daleka. Ubrana w sportową kurtkę, na lewym ramieniu niedbale  umościła sportową torbę. Jest w klubie nowa. Wiek pod piędziesiątkę. To taki typowy  czas,  kiedy  kobieta podejmuje  decyzje z gatunku: „ratunku, nadchodzi starość, coś […]

  • money
  • Efekt Kraula – czyli jak prowadzić biznes

    „Płynący znajduje się w pozycji na piersiach i wykonuje tzw. „nożyce” nogami, przy równoczesnym naprzemianstronnym ruchu rąk. Ruch ten polega na wyciąganiu na zmianę ręki przed siebie nad wodą i podciąganiu jej z powrotem pod wodą. Szybkość w kraulu uzyskuje się głównie za sprawą pracy rąk (70-85%), praca nóg to zaledwie 15-30%. Oddech wykonuje się poprzez częściowe wystawienie głowy nad wodę wzdłuż jednej z rąk, najczęściej co drugi lub co trzeci wymach ramion”. Wikipedia. Hasło: styl Kraula